Боязкість характеру, і її лікування

Характер кожної людини складається з цілого ряду певних комплексів, які поділяються на позитивні і негативні. Однак критеріїв суворого віднесення комплексів до вказаних категорій немає. Наприклад, неспішність можна віднести до негативних (неквапливі і повільні дії людини неприємні багатьом), але можна і до позитивних (ці дії виконуються продумано, виключаючи будь-яку помилку). Народна мудрість говорить: «Поспішиш – людей насмішиш!»

І все ж є тільки негативні комплекси, які треба викорінювати (лікувати), інакше з часом вони можуть глибоко вкоренитися в людині і в екстремальних випадках заподіяти трагедію: чи не розкрити його природні дані, скалічити життя, спровокувати самогубство.

Одним з них є боязкість.

У певних випадках вона може зіграти вкрай погану роль, ускладнити труднощі, викликані страхом громадської думки, і перерости в справжню хворобу, що вражає легкоранимі людей. Такі люди завжди виявляють свою невпевненість, ніяково почуваються в суспільстві. Їх лякає вчинення неправильного вчинку, зв’язок з недостойним людиною. Вони бачать постійне спостереження за ними з боку оточуючих, чують їх критику на свою адресу. Внаслідок сильних переживань від цього у боязких людей нерідко з’являється і прогресує манія переслідування.

Боязкість може проявитися і у важчій формі, коли піддані їй люди намагаються знайти хоробрість в наркотиках, алкоголі, тютюнові вироби, лікарські препарати, інших збуджуючих засобах. Після цього вони, закривши очі, впадають з головою в клубок труднощів і турбот. Психологи кажуть в таких випадках, що часом нахабство – це боязкість, закусивши вудила.

Її можна діагностувати по почерку. Він відрізняються дуже легким натиском, одноманітністю, компактністю, опуклими і віддаляються вгору і вниз літерами, нахиленими вправо. Боязка людина пише розмірено, в середньому темпі, не допускаючи швидкості і повільності. За цими критеріями практично кожен може охарактеризувати себе на ступінь боязкості.

Для зцілення від неї треба навчитися контролювати зовнішні прояви хвилювань, що досягається дихальними вправами і релаксацією (станом спокою, викликаним частковим або повним м’язовим розслабленням).

гімнастика

Фізичні вправи під керівництвом досвідченого тренера бажано виконувати систематично. Найкращі результати досягаються при заняттях в групах. Положення тіла в просторі стане стабільним і впевненим, фізичні незручність і незручність, властиві боязким людям, зникнуть.

Велику користь приносить спорт, сприяє вдосконаленню точності і спритності рухів, азарту (наприклад, фехтування чи футбол). Спорт зміцнює організм, впливає на нього як тонізуючий засіб, стабілізує нервову систему.

психологічний метод

Людина повинна переконати себе, причому, усвідомлено, що боязкість виліковується, як будь-яка хвороба, що фактично давно доведено практичний медициною. При твердому рішенні позбутися її потрібно щодня близько 15 хвилин присвячувати спеціальним психологічним вправам.