Чим корисні гарбузове насіння для жінок

Багатий склад гарбузового насіння робить їх привабливими не тільки для їжі, але і для того, щоб підтримувати в нормальному руслі своє здоров’я. У цих насінні багато того, чим корисні гарбузове насіння для жінок – для їх здоров’я і краси.

корисний складу


Гарбузове насіння складаються з багатого складу вітамінів, макро і мікроелементів, поліненасичених жирних кислот. У них багато жирів, білка і вуглеводів, що робить їх не тільки корисними, але й дуже поживними.

З раннього дитинства дівчаткам рекомендовано вживати продукти, багаті вітамінами і мікроелементами для того, щоб активізувати життєво важливі процеси в організмі, що впливають на розумові та фізичні здібності.

Користь гарбузового насіння для жінок і дівчат підлітків незаперечна, так як всі, хто в допустимих кількостях вживають насіння гарбуза, рідше хворіють, мають здоровий колір обличчя, фізичний стан. На відміну від своїх однолітків дівчинки, що з’їдають хоча б кілька гарбузового насіння в день, мають більш розвиненим мисленням, рідше скаржаться на втому, апатію.

Брудні руки, погана гігієна може спровокувати появу глистів. Найкраще природний засіб – насіння льону з молоком натщесерце.

Ще з дитинства антиоксиданти, що містяться в продуктах харчування готують організм дівчаток до процесів, яким їм доводиться пережити на відміну від чоловіків – менструації, менопаузи, вагітність. Це все протікає нормально, якщо у жінки все в порядку з гормональним фоном. Утримувати його в нормі допомагають вітамін Е, магній і цинк, які в достатній кількості містяться в насінні гарбуза.

Крім цього:

  1. Вітамін А бере участь у багатьох важливих процесах жіночого організму.
  2. Вітамін Е названий не даремно вітаміном краси. Його достатня кількість в організмі запобігає передчасному старінню, допомагає продовжувати молодість і красу.
  3. Вітамін С допомагає посилити захисні властивості організму, допомагає впоратися з вірусами і застудами.
  4. Залізо впливає на процеси кровотворення, перешкоджає загущення крові, що особливо важливо в періоди клімаксу.
  5. Цинк в складі насіння гарбуза допомагає підсилити імунітет, впливає на фізичний розвиток дітей, на стан волосся, на роботу шлунково-кишкового тракту, посилює апетит. З’їдаючи всього 100 г гарбузового насіння, можна на 70% компенсувати добову дозу цього компонента, необхідну людині.
  6. Вуглеводи, жири і білки допомагають утримувати в нормі енергетичний баланс, активізують фізичні здібності жінки. Особливо це важливо в період зростання і для тих жінок, які змушені займатися фізичною працею.
  7. Клітковина – природні чистильник, виводить з кишечника не перетравлюються залишки їжі, перешкоджаючи утворенню токсинів і продуктів розкладання.
  8. Кукурбітин в складі оболонки і ядрах гарбузового насіння є сильним протиглистовою засобом.

Насіння гарбуза – кращі друзі вагітних


Користь гарбузового насіння для жінок особливо відчутна, коли організму доводиться працювати за двох. Це відбувається в період виношування жінкою дитини. Починаючи з перших днів вагітності, жінка може стикатися з таким неприємним явищем, як токсикоз, при якому з’являється нудота. Володіючи протиблювотну властивістю, насіння гарбуза при вагітності стануть помічником номер один.

Калій в складі гарбузового насіння допомагає розвантажити нирки, тому вагітним жінкам, що страждають підвищеною набряком, сечогінні властивості насіння гарбуза допоможуть впоратися з цією проблемою, яка супроводжує велику частину вагітних протягом усього періоду виношування малюка.

У першому триместрі вагітності жінці обов’язково потрібно отримувати достатню кількість вітамінів, мінеральних речовин, амінокислоти і їх замінників, також жирних кислот.

Марганець в складі гарбузової насіння бере участь в утворенні кісткової і сполучної тканини, що важливо при вагітності і для плода.

Частим явищем у вагітних є запор. Завдяки достатній кількості рослинної клітковини, ця недуга можна усунути, з’їдаючи сирі зерна гарбуза щодня по 5-10 штук. Це допомагає поліпшити стан при здутті живота і тяжкості в шлунку.

Склад гарбузового насіння впливає на процеси обміну речовин, що особливо важливо як для майбутньої мами, так і для малюка не тільки в період вагітності, а й при грудному вигодовуванні.

Проблема всіх вагітних – різке збільшення ваги тіла. Гарбузове насіння зважаючи на вміст в них білка, жирів і вуглеводів може стати прекрасною альтернативою перекусу і дати можливість жінці без вживання інших продуктів довго мати відчуття ситості, при цьому отримуючи користь для організму свого і малятка.

Фосфор в насінні гарбуза допомагає тримати в нормі кісткову тканину, впливати на м’язову і розумову діяльність людини, служить для виробництва енергії і обмінних процесів. Цей макроелемент кислотного характеру дуже важливий для розвитку малюка ще в утробі матері.

Фітоестрогени важливі для того, щоб вагітна або годуюча мати могла мати міцний здоровий сон.

Не останню роль відіграє гарбуз і її насіння в зовнішньому вигляді жінки, яка перебуває в цікавому положенні. Разом зі змінами в гормональному фоні і обміні речовин, пов’язаному з іншим видом харчування і зачаттям, жінка помічає, що на шкірі починають з’являтися прищики, пігментні плями, лущення. Брак вітамінів і мікроелементів можуть демонструвати ці симптоми вже з перших тижнів вагітності. Ось тут на допомогу приходять гарбузове насіння для жінок. Крім того, вони допомагають в регенерації шкіри, що сприяє загоєнню ран і розгладженню дрібних зморшок і з’являються після виношування малюка, розтяжок на тілі.

Обов’язковою умовою є вживання насіння гарбуза в очищеному вигляді без шкаралупи. Щоб повністю отримати весь склад корисних властивостей, бажано вживати його в сирому вигляді.

косметичні властивості

Жіноча краса – це велика праця. Сьогодні все більше жінок намагаються зберегти свою молодість і привабливість, використовуючи натуральні косметичні засоби, серед яких не останнє місце займає масло і насіння гарбуза.

Популярність серед натуральних косметичних засобів домашнього приготування отримали гарбузове насіння через вміст в них Омега-3 і 6 поліненасичених жирних кислот, олеїнової і лінолевої кислоти, які використовуються в багатьох косметичних засобах, що дають харчування в’янучої шкірі. Однак живильну маску можна приготувати в домашніх умовах, додавши в гарбузовий склад трохи масла або меду.

З гарбузового насіння частіше роблять живильні маски, в залежності від добавок з очищує, зволожуючим і навіть підсушують ефектом. Добре очищають шкіру від пігментних плям сирі розмелені насіння, розтерті з лимонним соком. При щоденному застосуванні такої маски відбілювання особи гарантовано. Так як до складу насіння входить крохмаль, млява шкіра в результаті використання косметики на їх основі придбає пружність і бархатистість. Також вживання гарбузових ядерець допомагає:

  • вирівняти тон особи;
  • поліпшити стан шкірних покривів;
  • тонізувати шкіру;
  • зміцнити волосяні цибулини;
  • позбутися від дрібних зморшок.

Ні секрет, що на зовнішній вигляд шкіри впливає стан багатьох органів, і в першу чергу кишечника. Склад зерна гарбуза благотворно впливає:

  1. на роботу нирок, ліквідуючи набряклість обличчя;
  2. на стан крові – в результаті чого колір обличчя стає здоровим;
  3. на стан м’язів, що не дає з’явитися передчасним обвисання шкіри і зморшок.

Рецепти для краси

Змішати змолоти в порошок гарбузове насіння (повинно вийти 2 ст. Л.), Додати 2 ст. л. кисломолочного продукту (кефіру, кислого молока, сметани). На чисту шкіру нанести тонким шаром маску з отриманого складу і дати їй просохнути 20 хвилин. Маску змити теплою водою.

Таку косметичну процедуру слід виконувати власницям сухої шкіри, що в’яне.

Відбілююча пом’якшувальна маска

Змішати по 1 ч. Л. соку лимона, мелених без шкірки насіння гарбуза, м’якоть гарбуза (подрібнити на дрібній тертці), мед. Маску наносити 1 раз в тиждень на 15 хвилин.

Коли жінкам не можна їсти насіння гарбузів

Як і в будь-якій рослинній продукті в гарбузових ядрах є складові, передозування яких може принести організму шкоди. Проносні властивості зерен можуть спровокувати розслаблення кишечника і викликати діарею, сечогінні їх властивості здатні спровокувати проблеми з нирками, особливо у людей з нирковою недостатністю.

Не можна жінкам, які мають діагноз – камені в нирках, печінці через жовчогінний властивості гарбузового насіння використовувати їх в харчуванні. Людям, схильним до алергії на гарбуз і її компоненти, слід дуже обережно включати їх в раціон.

Будь-вітамін, макро і мікроелемент здатний при надлишку викликати побічні ефекти в роботі організму, тому дозування і дозвіл на прийом гарбузового насіння повинен визначити лікар. Ні в якому разі не можна займатися самолікуванням.