Користь фісташок для малюка і мами – що говорять фахівці

Щоб розібратися, можна вагітним фісташки або краще не застосовувати в раціон, потрібно в першу чергу думати про правильне і раціональне харчування. Адже саме цей показник впливає безпосередньо на вагітність, розвиток і зростання плоду. Кожна майбутня мама намагається утримуватися від продуктів харчування, які не приносять користь і вживати здорову їжу. Фісташки – відмінне джерело природних елементів і вітамінів, яких потребує організм при вагітності.

Корисні властивості


Щоб зрозуміти, чи корисні фісташки при вагітності і в якій мірі проявляються їх позитивні або негативні властивості, варто розглянути основні якості, які впливають на організм майбутньої мами і дитини в утробі. А саме:

  1. Наявність в складі калію, цинку, міді, марганцю, заліза, кальцію.
  2. Насиченість вітамінами А, В, С, Е, ЇЇ, холін.
  3. Містять залізо і клітковину.
  4. Сприяють зменшенню токсикозу.
  5. Фісташки багаті на кислоти: пальмітинова, ліноленова, олеїнова і стеаріноваяя.
  6. За рахунок присутності вітаміну В6 продукт стає унікальним. З’їдаючи 10 горішків в добу, заповнюється повністю денна норма цього вітаміну.
  7. Горіхи сприяють позбавленню від стресових ситуацій, що так важливо в період вагітності.
  8. Після небажаних навантажень і з метою стабілізації тиску також варто вживати цей продукт.
  9. Продукт допомагає вивести з крові холестерину і підвищити імунітет.
  10. Наявність кальцію допоможе уникнути ламкості кісток у майбутньої матері і сприяти правильному формуванню кісткової тканини дитини.
  11. При виникненні ламкості і випаданні волосся, а також при розшаруванні нігтів, допоможуть збагатити організм і уникнути даних проблем фісташки.

Тепер ясно, чим корисні фісташки для вагітних, тим самим вони приносять користь і майбутній дитині.

Вживати з обережністю


Майбутніх мам цікавить питання, чи можна їсти фісташки вагітним. Однозначної відповіді від лікарів-дієтологів немає. Адже навіть продукт з величезною кількістю користі потрібно вживати раціонально, щоб не нашкодити організму.

У складі горіхів знаходиться безліч ефірних масел. Якщо нераціонально їх вживати, то продукт негативно позначиться на роботі мозку. В добу рекомендують вживати до 15 штук горішків.

Особливо потрібно бути обережними зі свіжими і всього лише трохи підсушеними ядерця. У смажених і солоних горішках міститься значно менший відсоток масел. Їх можна їсти більше. Але і цим видом фісташок не радять зловживати. Адже сіль сприяє затримці води в організмі людини, виникають набряки, які і без того часто мучать вагітних жінок. Тому, однозначно сказати, чи можна вагітним фісташки солоні, неможливо.

Варто враховувати, що при підвищенні артеріального тиску категорично заборонено їсти горіхи. Разом з тим, що після смаження в горіхах залишається мало ефірних масел, а й корисних компонентів стає набагато менше.

Якщо дивитися з іншого боку, чи можна фісташки при вагітності, то чому б і ні, якщо виникло таке бажання. В процесі виношування малюка це має також величезне значення. Адже наявність гарного настрою у вагітної жінки – запорука спокійного і задоволеної вагітності.

Що стосується масла з фісташок, то його приймати в їжу не радять. Зміст в ньому речовин, які впливають на гладку мускулатуру, що може викликати процес передчасних пологів.

Таким чином, без наявності алергічних реакцій фісташки можна приймати жінкам в положенні. Але варто обмежуватися 40 г продукту в добу. При з’їданні фісташок понад 100 г на добу, може почати крутитися голова і виникнути нудота.

При будь-яких обставинах варто знати міру і стежити за своїм самопочуттям. При прояві будь-яких ознак недуги, потрібно припиняти їсти фісташки. При бажанні використовувати фісташкове масло, все ж краще попередньо проконсультуватися з лікарем.