Народні засоби для схуднення в домашніх умовах – ефективні способи і відгуки

Серед великої кількості коштів, які вирішують проблему зайвої ваги, є ті, в ефективності яких сумніватися не доводиться. Це – народні методи. Їх перевага полягає в доступності і простоті використання. Регулярне і дозоване застосування вирішує основну задачу – нормалізація обмінних процесів, виведення зайвої рідини з організму, очищення і поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту.

Для схуднення і поліпшення самопочуття здавна використовувалися трави у вигляді настоїв, відварів і лазня. Серед більш сучасних пропозицій: масаж, спеціально розроблений раціон, обгортання. Особливість народних методів є використання натуральних продуктів і компонентів для боротьби із зайвою вагою, щадний підхід і досить висока результативність.

Трави для схуднення

Не дарма навіть сучасна медицина визнає деякі методики лікування хвороб трав’яними зборами. За допомогою зілля, приготованого з рослин, успішно можна нормалізувати метаболічні процеси в організмі.

Народні засоби виявляться ефективними, якщо при використанні дотримуватися простих правил:

  1. Для приготування лікувальних складів використовуються рослини, що зберігаються не більше 2-х років.
  2. Коріння, листя, плоди та суцвіття повинні міститися в окремих ємностях.
  3. Здійснювати збір рослин для сушіння слід у віддалених місцях від доріг, промислових зон.
  4. Заварювати трави потрібно тільки в скляній або керамічної ємності для уникнення окислення складу.
  5. При приготуванні дотримуватися дозування.

Часто в пошуку нових методів люди звертаються до давно забутим, але перевіреними рецептами, якими користувалися предки. Дії коштів мають різні напрямки, але в підсумку вирішують одну задачу – зниження ваги.

Одні мають сечогінні властивості, які виводять зайву рідину. Інші нормалізують обмінні процеси, прискорюючи розщеплення жирових клітин.

Насіння льону

Використовуються з давніх часів для оздоровлення організму, зміцнення імунної системи. Насіння володіють протизапальними, пом’якшуючими властивостями. Вони підсилюють секреторну і моторну функцію шлунково-кишкового тракту, виступають в якості сорбенту, що очищає кишечник від шкідливих токсинів.

Принцип дії полягає в наступному: потрапляючи в шлунок, зерна розбухають, утворюючи слиз. Тривалий час утворилася маса не перетравлюється в кишечнику, стимулюючи його скорочення. Внаслідок цього, почуття ситості зберігається довго. Слиз обволікає стінки шлунка і кишечника, оберігаючи їх від роздратування.

Приймати насіння можна різними способами:

  1. Додавати по столовій ложці в їжу (каші, суп, салати, тушковані овочі і ін.).
  2. Розбавляти в свежезаваренним киселі з розрахунку 1 чайна ложка на склянку напою.
  3. Розчиняти подрібнені зерна в кефірі з розрахунку 1 чайна ложка на 100 мл кисломолочного продукту.

Кора крушини

Засіб має проносний ефект, тому дієтологи рекомендують використовувати його в поєднанні з білковою дієтою. Інший раціон може викликати сильні розлади шлунка і кишечника. Відвар з кори крушини сприяє прискоренню переробці їжі і виведенню її і зайвої рідини з організму.

Проносну дію м’яке, починає проявлятися через 8-10 годин після вживання зілля. Засіб висновок не перероблену їжу, але це не означає, що можна переїдати. З великою кількістю їжі не впорається жоден препарат. Крім того, у рослини є недоліки.

Виробляючи ретельне очищення, відвар виводить крім шкідливих речовин корисні мінерали і вітаміни (калій, залізо, магній і ін.). Тому, паралельно з прийомом кошти або по завершенню курсу слід пропити вітамінний комплекс для заповнення втраченого.

Тривалість вживання відвару не повинна перевищувати один місяць. Інакше може утворитися синдром ледачого кишечника, як від тривалого прийому інших проносних засобів.

Спосіб приготування:

  1. Залити столову ложку кори 500 мл окропу.
  2. Варити на водяній бані протягом 15-20 хвилин.
  3. Остудити і процідити відвар.

Приймати зілля потрібно 1 раз в день після вечері (100-150 мл). Зберігати в керамічному або скляному ємності в темному прохолодному місці, але не більше 3-х днів.

Кукурудзяні рильця

Засіб відоме своїми якостями істотно знижувати інтерес до їжі, нормалізувати обмінні процеси організму, очищати кишечник від токсинів і інших шкідливих речовин.

Ідеально підходить для тих, хто відчуває залежність від їжі. Наявність в складі вітамінів, глікозидів, алкалоїдів і сапонінів забезпечує сечогінний ефект, який в першу чергу позбавляє від зайвої рідини. Рослина широко застосовується для лікування захворювань сечостатевої системи і шлунково-кишкового тракту.

Залити крутим окропом (250 мл) подрібнені кукурудзяні рильця (15 г). Поставити на водяну баню і тримати на слабкому вогні протягом 25 хвилин.

Охолоджений відвар процідити і вживати перед кожним прийомом їжі по 2-3 столові ложки. Курс застосування становить від 2 до 4 тижнів, після чого слід зробити перерву.

насіння кмину

Ароматна приправа здатна не тільки надати особливий смак страви, але і зробити фігуру стрункішою за рахунок багатого складу, який покращує систему травлення, стимулює метаболізм і очищає від шлаків і зайвої рідини. Популярний жиросжигатель налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту, насичує організм корисними мінералами і мікроелементами.

Всього одна ложка насіння спалює 5 грам жиру. Це відмінний показник, з урахуванням широкої можливості застосування.

Кмин вживають у вигляді чаю, заварюючи 2 столові ложки подрібнених насіння склянкою окропу. Для настою потрібно лише 20 хвилин і напій готовий до вживання. Для поліпшення смакових якостей можна додати чайну ложку меду.

Пити рекомендується натщесерце перед кожним прийомом їжі. Це знизить апетит, і запобіжить переїдання. Крім чаю можна додавати приправу в різні страви. Так процес схуднення буде відбуватися смачно і корисно, адже в складі рослини цілий джерело корисних вітамінів і мікроелементів.

Для посилення ефекту потрібно дотримуватися сольовий і водний баланс. Звести споживання солі до мінімуму, а води випивати не менше 1,5 літрів в день для поліпшення функціонування кишечника.

Крім перерахованих рослин на вагу можуть впливати і інші:

  • цистозіра бородата;
  • корінь алтея;
  • хвощ польовий;
  • ведмежі вушка;
  • спіруліна.

Багато в народні способи і відварів з зборів трав. Так популярністю користується зілля, приготоване з мати-й-мачухи, звіробою, листя ожини і берези. Готується напій просто: всі інгредієнти по чайній ложці засипаються в керамічну ємність і заливаються окропом (500 мл).

Через 30 хвилин відвар готовий. Приймати по 100-120 мл 3 рази на день до їди. Курс не повинен перевищувати 3-4 тижнів.

Інші рецепти для схуднення

ванни

Прекрасно справляються з целюлітом, розтяжками і виведенням зайвої рідини. Крім іншого, теплі процедури сприяють прискоренню кровообігу і стимуляції обмінних процесів.

Для досягнення максимального ефекту, проводити сеанси потрібно регулярно 2-3 рази на тиждень по 20-25 хвилин. Серед використовуваних допоміжних компонентів: відвари трав; ефірні масла.

баня

Протягом багатьох століть відома своїми характеристиками впливати на стан здоров’я, впливати на потовиділення, яке стимулює очищення організму від шкідливих речовин.

Розкриті пори збагачують організм киснем, що сприятливо впливає на метаболізм. У лазні можна додатково використовувати пілінг, скраб, маски на основі кави, меду, ефірних масел.

обгортання

Також покращують кровообіг. Дія виявляється на біохімічні процеси, внаслідок яких посилюється відтік лімфи, стимулюється метаболізм, відбувається очищення від шлаків.

Крім іншого, крізь прочинені пори в шари епідермісу надходять поживні речовини, що знаходяться в використовуваних для процедур компонентах. Активізація реакції на клітинному рівні досягається шляхом обертання тіла (або окремих ділянок) харчової плівки, що створює ефект сауни.

В якості активних компонентів, що стимулюють обмінні процеси, застосовуються:

  • мед;
  • відвари трав;
  • шоколад;
  • оцет;
  • гірчиця;
  • кориця;
  • червоний перець і ін.

масаж

Досить ефективно бореться із зайвою вагою. Перша процедура може виявитися результативною, якщо дотримуватися правил і техніку. Результат схуднення досягається під впливом маніпуляцій на окремі ділянки шкірного покриву з метою збільшення кровообігу.

Масаж стимулює процес метаболізму, позбавляє від зайвої рідини, прискорює розщеплення жирових клітин. Всього за 8-10 процедур можна позбутися целюліту і розтяжок, а разом з ними і зайвими кілограмами.

Напої і страви

У процесі схуднення грають найголовнішу роль. Використовуючи в раціоні правильні продукти, насичені жирні кислоти і корисними речовинами, легко перемогти вагу.

Серед напоїв особливою популярністю користуються:

  • лимон з імбиром;
  • зелений чай;
  • мятний чай;
  • кефір;
  • свіжовіджаті соки (капустяний, огірковий, березовий і ін.);
  • йогурт та ін.

Коктейль з яблучного оцту з медом насичує поживними речовинами і стимулює обмінні процеси. При регулярному застосуванні надає дію на масу тіла.

Дієтологи рекомендують худне людям більше включати в раціон такі продукти:

  • кисломолочні з низьким вмістом жирів;
  • пісні сорти білого м’яса;
  • морепродукти;
  • свіжі овочі / фрукти;
  • тверді сири;
  • горіхи.

Одним тільки правильним харчуванням можна скорегувати фігуру, позбувшись від округлих форм.

На скільки кг можна схуднути?

За 2 тижні регулярного прийому відварів і настоянок вдається схуднути на 2-5 кг. Може комусь таке досягнення здасться малоефективним. Але потрібно віддати належне, що природні компоненти не роблять супер потужного дії, та й до підбору рослини потрібно підходити зі знанням справи.

Без консультації з фахівцем не обійтися. Адже рослини, як і препарати, мають свої протипоказання. А в схудненні головною справою не нашкодити.

Для посилення ефекту варто переглянути спосіб життя. Ввести вечірні прогулянки з поступовим збільшенням фізичного навантаження. Також, буде цілком логічно виключити шкідливі продукти з раціону. Тоді зміниться не тільки форма тіла, але і якість життя. З таким підходом можна стати легше на 10-14 кг на місяць.

Ефективність та відгуки

Трав’яні відвари і рослинні настої не володіють потужним ефектом, але з їх допомогою можна реально зрушити вагу в меншу сторону. Ще більший ефект спостерігається в нормалізації обмінних процесів організму, стабілізації балансу жирів, білків і вуглеводів.

Позбавлення від зайвої рідини і очищення кишечника миттєво відображаються на загальному самопочутті та стані шкірного покриву. Шкіра стає м’якою, рівною з рівномірним кольорового відтінку. Багато трави позитивно впливають на імунну систему, підвищуючи захисні властивості.

Головною відмінністю схуднення за допомогою трав є поступове зниження ваги, що не приводить до повернення після закінчення курсу.

Відгуки:

Юлія, 26 років

Моя вага перевищував норму після пологів на 16 кг. Після піврічного годування грудьми вирішила зайнятися собою. Використання препаратів виключила відразу ж. А за порадою дієтолога вирішила вплинути на фігуру за допомогою насіння льону. Вже після тижня побачила результат: зменшилася в обсязі на 4 см. Хоча вага знизилася всього на 1,5 кг. Після місячного курсу ваги показали мінус 6 кг. Засіб працює! Згідно з правилами, потрібно зробити перерву, ось після нього і продовжу шлях до себе нової.

Дарина, 33 роки

Уже кілька років притримую свою схильність до повноти відваром кукурудзяних рилець і Шоколадне обгортання. Місяць профілактичних процедур позбавляє відразу від 5-7 кг. Мене це цілком влаштовує. З правильним харчуванням складніше, але намагаюся не їсти жирну і смажену їжу.

Вероніка, 29 років

Не довіряю різних препаратів. Своє волосся і нігті завжди лечу травами та ефірними маслами. Також вирішила вчинити, коли побачила на вагах після відпустки плюс 7 кг. Два тижні пила відвар з кори крушини.

Зробила 8 процедур содових ванн з ефірними маслами розмарину і апельсина. На додаток зробила 2 обробки зон з целюлітом скрабом, приготованим на основі спіруліни і звіробою. Цього достатньо було для повернення до своїх форм. Головне не лінуватися.