Сила води для зміцнення імунітету

 Як багато корисного написано про підвищення імунітету, а тому числі і статті на сайті Азбука успіху. Але багато як і раніше знемагають від хвороб і ніяк не можуть визначити: «З чого ж почати?». Я пропоную не відкривати Америку ще раз, тому що це зробили за багато повіку до нас, а просто переглянути своє життя і внести в неї корективи і привести деякий звички в сувору систему.

Сьогодні поговоримо про найпростіший спосіб зміцнення свого імунітету, а для початку обов’язково ознайомтесь – що таке імунітет.

Кожен з нас щодня вмивається. Причому свої руки під струмінь води ми підставляє величезну кількість раз, а для освіження тіла зазвичай відводимо кілька хвилин вранці, тому що вічно поспішаємо, постійно не вистачає цих чудових миттєвостей, щоб спокійно звернутися на роботу. А ось вже ввечері більшість з нас може дозволити собі поніжитися у ванні або прийняти такий довгоочікуваний освіжаючий душ.

Ви думаєте, я сьогодні стала першовідкривачем, розповідаючи вам про те, що саме вода зміцнює імунітет і дарує нам міцне здоров’я? Звичайно, ні! Як і Америку, це відкрили задовго до мене, а я лише грамотно застосовую у своєму житті і поспішаю нагадати вам або поділитися своїми успіхами, чому у мене завжди бадьорий настрій. Медицина давнину почала своє лікування саме з чарівних властивостей води. Це її магія підкорила людство і повернула силу безлічі людей.

Римські лазні імператорів, водохресні купання в морозної ополонки, обливання в зимовий льодовий день – все це лише мала дещиця того, що може вода в відношенні зміцнення імунітету. А якщо це ще поєднувати з правильним харчуванням і тільки світлими думками в своїй мудрій голові, залишиться тільки дивуватися, куди поділися хвороби.

А тепер про суть …

Чи не будь-яка вода виховує в людині здоров’я. Ми вже говорили про те, що маленька крапелька брудної води, в якій містяться мільйони мікроорганізмів, здатна творити руйнування тих зв’язків в організмі, які створювалися роками. Але чиста, холодна вода – це не тільки бадьорить ранок і запальне настрій на весь день. Короткочасний вплив прохолодної води на організм – новий виток для поліпшення кровообігу, подача гормону ендорфіну в кров, який збільшує захисні сили нашого організму і дає йому можливість протистояти стресам і вберегтися від захворювань.

Сила ранкового і вечірнього обливання

Це так просто: вранці, вставши з ліжка, замість того щоб продовжувати спати, у ванній на ходу під розсипом крапель теплого душу, спробуйте контрастні обливання. Час потрібно рівно стільки, а бадьорість духу гарантована. Але це і ще один крок до зміцнення вашого імунітету. Тепер не страшно, яка погода за вікном. Наш організм готовий до будь-яких примх матінки-природи.

Увечері, коли часу перед сном завжди більше, ніж вранці, я рекомендую контрастні обтирання. Це практично та ж вода і та ж температура. Але є тут маленька хитрість. Я беру улюблену вовняну рукавичку і розтираю їй своє тіло по черзі холодним і гарячим настоєм трав. Для гарячого обтирання підходить хвоя сосни або їли, а для холодних – м’ята. Починати слід з занурення в тепло, потім чергувати процедури. Але закінчити цей умиротворений відпочинок необхідно холодним обтиранням. Такі нехитрі процедури прекрасно множать імунітет, зміцнюють нервову систему, а про те, що дарують гарний настрій, ви вже і так здогадуєтеся.

Сила її величності Лазні

Про роль лазні можна говорити довго і натхненно. Але тільки справжній цінитель пара і березового або ялівцевого віника знає, що без цих моментів життя недоотримує тих позитивних вражень, які є обов’язковими для нормального здорового людини. Я – міський житель, тому тривалий час не могла зрозуміти, навіщо взагалі потрібні лазні, поки не побувала на дачі у своїх знайомих. Тільки після першого відвідування лазні я з сумом вигукнула: «Як багато я втратила! Але попереду ціле життя, буду надолужувати! »Тепер лазня – це невід’ємна і значна частина мого життя, де не тільки тіло набуває чистоту і красу, а й душа молодіє. Тут я зрозуміла одну просту істину: саме в лазні можна задоволення поєднувати з виробленням імунітету, який тут витягне, як на дріжджах.

Купання у водоймах

Чому більшість наших співвітчизників, а ми з вами в тому числі, та й зарубіжних теж, так тягнуться до моря під час відпочинку? А все знову по тій же вагомою причини, про яку багато хто з них не здогадуються, але організм спрямовує по правильному шляху. Саме морська вода зміцнює імунітет і дарує нам здорову зиму. А якщо немає можливості побачити блакитний берег? Не впадай у відчай! Приємні купання в наших водоймах не менше корисні. Мій добрий знайомий після лазні, яка у нього стоїть на березі прекрасної річки, постійно купається. Не рахувала, скільки років, але він вже давно не знає, що таке простудні захворювання. А вам слабо? Купайтеся в задоволення! Адже ви вже знаєте як працює загартовування.

І ще ковток здоров’я від благодатної води. Спробуйте щоранку полоскати горло досить холодною водою. Можна приготувати її з вечора, накип’ятити ній ромашку або шавлія і поставивши на ніч в холодильник. Вранці даний еліксир бадьорості і здоров’я подбає про ваш імунітет, причому не на один день, а на роки. А зараз прочитайте статті: Магія імунітету і Давайте зміцнювати імунітет. Будьте здорові!

 Галина Мазарчук