Як знизити холестерин в крові в домашніх умовах швидко і ефективно?

Людський організм складається з безлічі елементів, необхідних для його працездатності і життєдіяльності. Але при цьому їх надлишок може викликати неприємності зі здоров’ям і навіть серйозні захворювання. До таких речовин відносячи холестерин.

молекула холестерину

Жири в організмі виконують досить багато функцій. Вони беруть участь як в енергетичному обміні, так і в синтезі гормонів репродуктивної системи. У крові холестерин повинен знаходитися в певних нормальних значеннях. Визначити кількість його можна тільки за допомогою біохімічного аналізу крові. Але при високих значеннях даного показника не завжди хочеться вдаватися до радикальної медикаментозної терапії. Так як швидко знизити холестерин в домашніх умовах? Розглянемо докладніше в статті.

дієтотерапія

Раціон грає дуже важливу роль для корекції та лікування ліпідного обміну у людини. Отже, для зниження холестерину, як правило, першим призначенням лікаря буде дієта. Для тривалого результату її дотримання має бути строгим і тривалим, можливо навіть протягом усього життя. Суть даного способу полягає не тільки в обмеженні певних продуктів, але і збільшенні тих, що здатні знизити рівень холестерину в крові.

Практично будь-яка їжа, яка сприяє підвищенню концентрації ліпідів у крові, має тваринне походження. Як знизити холестерин в крові за допомогою дієти? Дуже просто, насамперед при його зниженні потрібно перестати вживати такі продукти:

  • Жирні сорти м’яса і риби, а також ікру. При всіх її корисні властивості вона сприяє досить сильному підвищенню концентрації жирів в організмі.
  • Напівфабрикати з м’яса – всі види ковбас, сосисок, копченостей.

Гіпохолестеринову дієта передбачає відмову від ковбас

  • Субпродукти, дуже багаті в своєму складі жирами. Сюди ж можна віднести печінку і печінковий паштет.
  • Молочна продукція натурального фермерського виробництва або з підвищеною жирністю. Це відноситься і до сирів, не варто вживати сири з жирністю вище 15%. Йогурти вживаються також нежирні (не більше 3% жирності) і бажано без солодких наповнювачів, так як цукру сприяють підвищенню холестерину в організмі.
  • Масла, особливо тваринного походження, відповідно вершкове масло, маргарин і спред з раціону видаляються.
  • Кава, так як доведено, що при споживанні звареної кави відбувається підвищення холестерину в організмі.
  • Яєчні жовтки, які згубно впливають на ліпідний обмін, тому або від них варто відмовитися взагалі, або вживати не більше одного на тиждень. З білками справа йде навпаки, їх кількість практично не обмежена, так як до збільшення концентрації жирів вони не мають ніякого відношення.
  • Продукти, що містять прості вуглеводи – випічка, молочний шоколад, білий хліб, кондитерські вироби, цукор в чистому вигляді, згущене молоко і т.д.
  • Швидка їжа або фаст-фуд, дана їжа насичена великою кількістю вуглеводів, за рахунок цього має високу калорійність. А прості вуглеводи безпосередньо пов’язані з запасами жирової тканини в організмі і підвищеним показниками ліпідів.

Це основний перелік «шкідливої» їжі при підвищених показниках ліпідного обміну, в кращому випадку від неї варто відмовитися взагалі.

Але їжа – це неосновної джерело підвищення ліпідів, з нею засвоюється холестерин в досить малих кількостях.

Існує досить великий перелік продуктів, які допомагають зменшити холестерин в крові. Як знизити рівень холестерину за рахунок раціону розглянемо в наступному списку. Отже, продукти, що знижують цей показник:

  • Продукти, насичені моно- і поліненасиченими жирами або, просто кажучи, рослинними. Це різні масла – лляне або кукурудзяна, також корисно масло авокадо. При постійному вживанні даних масел, можна знизити холестерин до 20%.

Лляна олія, завдяки своєму цінному складу, знижує холестерин

  • Висівки або зернові продукти. Суть їх дії полягає в тому, що висівки містять велику кількість клітковини і вона служить таким собі «бар’єром» для всмоктування жирів на стінках кишечника. Відповідно, ліпідні комплекси не потрапляють в кровотік. Завдяки зерновим рівень холестерину може знизитися в організмі на 15%.
  • Лляні насіння, які при споживанні в кількості 30 грам на добу здатні знижувати жири на 7%.
  • Горіхи, такі як арахіс, волоські і фісташки, мають здатність утилізувати зайвий холестерин. Але горіхи є досить жирним продуктом, тому споживання їх не повинно перевищувати 5 штук в день.
  • Борошно і крупа ячмінна, також здатна знижувати рівень ліпідних фракцій в крові, на відміну від інших круп.
  • Зелений чай і гіркий шоколад, в незначній мірі впливають на зниження ліпідів.

Як і в будь-якій системі харчування, дієта, яка зменшує холестерин, повинна бути збалансованою. Вона повинна стати основою раціону.

Народна терапія

Традиційна медицина досить ефективна в боротьбі з високими рівнями ліпідного профілю. Як знизити холестерин в домашніх умовах швидко і за допомогою народних засобів? Розглянемо рецепти народної медицини і їх застосування. Найчастіше вони є безпечними для пацієнта, так як в їх основі продукти рослинної природи. Але варто побоюватися індивідуальної непереносимості природних компонентів.

Рецепти народної медицини готуються не тільки на основі трав, але і з використанням свіжих соків з листя рослин.

Найчастіше використовуються при лікуванні холестерину в домашніх умовах люцерна, часник, корінь солодки, прополіс і чистотіл.

Посівна люцерна рекомендується в використанні для нормалізації холестерину в організмі. Використовуються в основному паростки цієї рослини. Люцерна відмінно росте в домашніх умовах. Вживається вичавлений сік з листків і паростків, по парі столових ложок кілька разів в день. Зазвичай курс лікування – місяць, в разі потреби повторити ще через місяць.

Знизити холестерин народними засобами досить швидко можна за допомогою липи. В аптеці можна купити сухі квіти липи. Перемолоти в пил квіти за допомогою кавомолки. Вживати протягом місяця по одній чайній ложці. Потім слід перерватися на два місяці і знову пройти курс протягом місяця.

Прополіс в домашніх умовах швидко знизить ліпопротеїди низької щільності. Даний засіб застосовується у вигляді 4% настоянки. Прополісную настойку в обсязі 10 крапель розчиняють в 40 мл чистої води. Як правило, курс становить близько чотирьох місяців.

Вживання настоянки прополісу допоможе знизити рівень «поганого» холестерину

Бобові, особливо, квасоля. При вживанні їх по 100 грам в день, в готовому вигляді, можна знизити холестерин приблизно на 10%. Починати готувати квасоля потрібно з вечора, залити її водою і залишити на ніч. Для запобігання газоутворення при прийомі квасолі, в воду додати харчової соди на кінчику ножа. Курс прийому квасолі три тижні.

Коріння кульбаби допоможуть вилікувати атеросклероз. Вживають їх у висушеному вигляді перед одним прийомом їжі протягом півроку.

Корінь селери незамінний в битві з високим рівнем жирів і добре справляється з очищенням судинної стінки. Селера вживається як в чистому вигляді, так і у відварному. Є його можна без обмежень, єдине, не варто споживати людям з дуже низьким тиском.

Можна знизити холестерин народним засобом ще з одного кореня, а саме – відваром з кореня солодки. Приготувати його досить легко, для цього 2 столові ложки подрібненого кореня солодки залити 0,5 літром окропу і прокип’ятити 10 хвилин, потім процідити через марлю. Відвар пити перед їдою по третині склянки 3 рази на день 3 тижні. Зробити перерву на місяць і знову повторити.

лакричний корінь

Золотий вус, ця рослина досить часто мешкає вдома. Лист золотого вуса подрібнити і залити окропом на добу. Приймається настій по столовій ложці три рази в день.

Льон також ефективно може допомогти в зниженні загального холестерину. Завдяки насиченому складу і досить високому кількості омега-3 жирних кислот, льон впливає саме на ліпіди низького профілю і на тригліцериди. Можна заварювати його і застосовувати у вигляді чаю, а можна зробити у вигляді відвару і приймати його по 4 рази в день.

Холестерин в крові в домашніх умовах можна ефективно знизити за рахунок даних рецептів народної медицини. Але вони повинні обов’язково поєднуватися комплексним лікуванням. Точніше, з адекватним фізичним навантаженням і правильно підібраною дієтою.

Медикаментозне лікування

Не всі люди довіряють методам традиційної медицини. З цієї причини виникає питання, як знизити холестерин в домашніх умовах, застосовуючи класичні методи лікування? Звичайно, ж за допомогою лікарських препаратів. Всі лікарські препарати для нормалізації жирового обміну діляться на фармакологічні класи.

Найбільш ефективними лікарськими препаратами є статини.

Діють вони за принципом блокування ферментів печінки, що відповідають за синтез ліпопротеїдів низької щільності. Застосовуються препарати на ніч, так як ферменти печінки виробляються найактивніше в нічний час доби. Помітити зниження ліпідів після прийому статинів можна вже через два тижні. Звикання і побічних дій препарати не викликають. Але при серйозних порушеннях печінки статини не варто вживати, так як вони можуть чинити негативний вплив на печінку. Тому потрібен постійний контроль печінкових ферментів аланінамінотранферази і аспартатамінотрансферази (АЛТ і АСТ).

Статини – найпопулярніші ліки для зниження холестерину

Наступна група – фібрати, вони сприяють швидшому окисленню жирних кислот в печінці. За рахунок цього процесу відбувається зменшення вироблення ліпідів. Дозування і тривалість лікування фіброєвої кислотами обов’язково повинен призначати лікар, так як вони мають ряд побічних дій.

Низький рівень холестерину можна підтримувати за допомогою нікотинової кислоти і її похідних елементів. Вона пригнічує вироблення і знижує концентрацію холестерину низького профілю. А ось ліпопротеїди високої рівня при прийомі нікотинової кислоти підвищуються. Курс лікування даними препаратами проводяться тривалий час з поступовим підвищенням дозування. Нікотинова кислота може негативно впливати на область епігастрію, подразнюючи слизову оболонку шлунка, тому лікування не призначається людям з гастритом і виразками. Також при прийомі нікотинової кислоти може спостерігатися свербіж шкіри, але незабаром він проходить.

Ще однією відповіддю на питання: «як знизити холестерин в крові швидко і ефективно?», Є інгібітори абсорбції холестерину (ІАХ). Впливають препарати даної групи з боку кишечника. Вони перешкоджають всмоктуванню ліпідів з кишечника, за рахунок цього і відбувається їх зниження в крові. У кров цей лікарський засіб не всмоктується, відповідно, є повністю безпечним для організму. ІАХ застосовується разом зі статинами, що збільшує і прискорює ефект для зниження холестерину

Досить популярний клас речовин по нормалізації ліпідного профілю в організмі – поліненасичені жирні кислоти.

Вони зменшують рівень тригліцеридів і впливають на печінку, збільшуючи її окислювальну здатність щодо жирних кислот. В результаті ліпопротеїди низької щільності знижують свій рівень. Ефективність препаратів досить мала, тому їх не призначають як окреме медикаментозне лікування. Застосовують їх, як правило, зі статинами і фіброєвої кислотами.

гіполіпідемічний засіб

Секверстанти жовчних кислот пов’язують жовч і в кишечнику і виводять її. А так як жовчні кислоти – це продукт обміну жирів, відповідно і рівень їх стає набагато нижче. Дані кошти є ефективними, і їх єдиним мінусом є побічна дія у вигляді закрепів і метеоризму. Ще вони можуть перешкоджати всмоктуванню інших лікарських засобів, тому рекомендують приймати препарати даної групи за годину до інших.

Таким чином, стає зрозуміло, як швидко знизити холестерин. У домашніх умовах допоможуть збалансована дієта і активний спосіб життя. Якщо ж показники ліпідного обміну говорять про розвиваються захворюваннях або їх рівень не знижується протягом довгого часу, то потрібно звернутися до лікаря за медикаментозної допомогою і приймати призначені препарати. Також повинен бути постійний контроль жирового обміну, за допомогою лабораторного аналізу. У будь-якому випадку, лікування повинно бути комплексним і довгостроковим. Тоді ефект від лікування буде помітний.